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　　“来都来了”的心态导致游客临时改变计划，这是户外运动的大忌。城市旅游改行程没问题，但临时起意去野外徒步、潜水等意味着行前计划、紧急救援、当地风险等关键信息准备为零。牛志培表示，国内游客经常会低估项目风险。比如滑雪，水平只有初级道或者中级道的游客，贸然到境外的野外雪场滑雪，风险会大幅增加。很多人觉得“付费便有保障”，混淆了导游和专业教练的区别。导游可能懂基础流程，但遇到雪崩、水下抽筋等紧急情况，只有专业人员才能进行有效救援。同时，境外安全标识与国内不同，游客若没注意就容易误入危险区域。

　　随着体育旅游热潮延伸至境外，安全风险防控应成为每位出境游客的必修课。牛志培建议，有心脏病史者需谨慎参与潜水，平时缺乏运动者勿贸然尝试20公里徒步，皮划艇初学者需明确4级以上风力不适合出海。此外，还要警惕盲目型、激进型、漠视型三种危险心态。资深体育保险专家罗阳介绍，国内已有涵盖境外体育项目的保险产品，体验类项目通常可直接纳入保障范围，但若是参加赛事，则需定制方案，且承保责任中必须明确比赛的体育项目，避免因信息缺失导致重大事故的理赔纠纷。

　　针对初次赴境外徒步的爱好者，孙涛建议行前按极端天气准备物资，细化线路信息，包括公里数、爬升量、水源点及撤离方式等，同时关注政策许可。途中要实时纠错，每天随时查询天气、观察队友状态、盯紧装备与补给。应急时，要选对通联工具，存好当地救援电话并清晰报备位置。刘新宇建议潜水者行前最好进行复训，出行时选择五星级潜店，提前了解当地基本情况和风险点，下水前仔细检查装备，在水下遵守计划，跟紧潜伴与潜导，遇紧急情况冷静求助。返程后做好复盘和健康检查，不立即坐飞机，警惕减压病症状。他特别强调，认清极限运动属性，摒弃打卡心态，敬畏海洋与风险，考证仅仅是安全潜水的起点。

　　国内外户外运动管理的核心差异在于，国外路线多为老手设计，人为干预少、更荒野，国家公园对风险耐受度高，管理松散却要求个人全权负责风险；国内路线基础设施完善，信号覆盖广、补给方便，但户外教育普及度仍需提升。通过各方努力，使更多游客建立与国际接轨的安全认知，减少境外户外运动事故的发生至关重要。牛志培认为，学习国际经验，建立“培训-认证-准入”体系是中国体育旅游推进的关键，也是完善户外安全教育的重要环节。全社会都有安全共识之后，体育旅游的热潮才会持续健康发展。每个人都要记住，自己是安全的第一责任人。